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菊花沙拉
04-13
营养丰富、清香又自然的沙拉,看着花儿吃着美滋滋的。用料菊花10朵盐10克蜂蜜4勺苹果1个苹果醋(米醋、山楂汁)2勺生抽1勺菊花沙拉的做法洗净,去根部绿萼片菊花瓣撒盐2勺、米醋1勺或果醋2勺或山楂汁2勺、生抽1勺、蜂蜜4勺或...
🌊冰镇花螺🐚🍋夏天的味道
12-05
夏天来点海洋的味道🐚冰凉的感觉❄️才是夏天😬用料花螺一斤香菜几根生抽10勺蚝油2勺苹果醋8勺芝麻油1勺花椒油1勺柠檬片5片花雕酒2勺配料菜洋葱半个,小米椒6个,青线椒1个,生姜半块,蒜半头。大料姜片香叶八角🌊冰镇花螺🐚🍋...
简单凉拌面藕
12-13
家庭快捷爽口好吃用料面藕适量沙拉酱适量白醋适量简单凉拌面藕的做法温水泡发面藕,很好买到,某宝一大堆泡发至心不硬了,攥干水份切些黄瓜丝,沙拉酱中加入白醋搅拌,淋在黄瓜和面藕上。病着冷藏下会更好吃。小贴士方便,最主要...
地狱厨房之辣味牛排沙拉spicy steak salad
08-25
用料牛排2块橄榄油3勺盐2克沙拉酱⬇️干辣椒1个蒜2瓣盐1克棕榈糖10克鱼露2勺青柠1个沙拉⬇️胡萝卜2根水萝卜5个葱头1个樱桃番茄15个黄瓜1根小生菜5片薄荷5片花生30克地狱厨房之辣味牛排沙拉spicysteaksalad的做法牛排解...
越南藕带(莲藕BB)五花肉虾肉沙拉
11-13
很多人可能不知道什么是藕带,藕带的形状特征就像缩小版的莲藕,可以看作是藕的小时候。藕带与莲藕为同源器官,条件适宜时,藕带膨大后就成为了藕(所以,准确地讲,藕是膨大的根状茎)。而春夏之交、夏天正是吃藕带的季节。希望这款...
【凉拌鸡腿肉】
12-12
简单低脂非常容易做~夏天快要来了,凉拌一切!在家给父母做了一次,结果第二天妈妈就把配方要走啦!说准备用这个料汁拌鸡爪子给我爸做下酒菜!绝了!用料鸡腿1大只料酒2勺姜3片小葱1根盐1克料汁:生抽3勺香醋2勺蚝油1勺糖2勺辣椒油...
复刻网红店的沙律菠菜墩(超简单)
08-31
在某网红酸菜鱼店吃到的夏天吃确实爽口但在家也可以复刻好味超级简单~用料菠菜一把丘比煎焙芝麻沙拉汁适量芥末油两三滴水一勺复刻网红店的沙律菠菜墩(超简单)的做法菠菜把根切掉过水水里加少许盐(盐不在用料中写明)捞出过...
藜麦古斯花环风干火腿色拉
02-13
用料藜麦90克葱头10克法芥5克红酒醋25克欧芹10克风干火腿60克橄榄油1勺盐2克【混合蔬菜叶】紫甘蓝4片红叶生菜4片苦菊1把罗马生菜4片【装饰生菜】法香4朵樱桃萝卜1个包子菜1个青柠1个柠檬半个圣女果1个豌豆苗5克青豆1...
前菜中的绝绝子—泰式柠檬虾
12-11
夏日炎炎的广州,经常没胃口吃饭~无意中发现前菜中的绝绝子—泰式柠檬虾~酸酸的,带着柠檬的清香,绝对饭前开胃~而且重点是做法简单,极力强烈推荐来一波!搞起搞起搞起~用料基围虾1斤洋葱半个香菜适量,因人而异香葱适量,因人而...
梅子小番茄
02-12
火锅后的爽口小甜菜用料圣女果500g话梅6-7颗冰糖5颗柠檬半只梅子小番茄的做法第一步:开水烫小番茄,去皮备用第二步:话梅加合适的水煮沸,待凉把梅子、梅子水、柠檬片、番茄全部装进一个瓶子里。冰箱冷藏一晚上,酸甜梅子味,很...
五分钟DIY的自由沙拉
06-10
出于健康和方便的双重考虑,最近更偏好吃草(蔬菜沙拉)。为饱腹和能量考虑,再放少量肉、碳水类。沙拉(其实就是外国大拌菜呗),本来就可以较随意的搭配,男人自己做饭吃饭,更希望简单省事的快捷操作。几次尝试后,今天的搭配和调味,实...
香喷喷的海鲜沙拉
01-21
提起沙拉,爱肉之人都会觉得有种吃草的感觉。如果不是为了减脂或者解腻,大概率是不会单独吃它。而这种沙拉即便是肉食主义者,也会觉得香甜可口,吃完满足感爆棚~午饭或者晚饭,单独一盘沙拉就足够了,在意热量的亲也不用担心卡...
低脂健身餐-凉拌鸡丝
05-26
夏天到了就适合吃凉拌菜,高蛋白少油低脂,酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了,还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉,是提前做好的,嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸,不过适当的酱汁就需要多...
超级无敌简单的蜂蜜桂花马蹄
03-11
马蹄,又叫做荸荠,它还有一个美称——地下雪梨,这是因为马蹄性味甘甜犹如雪梨,更有清肺止咳的功效,因此很多人都喜爱吃马蹄~马蹄的做法很多,今天我们就做个炒鸡无敌简单且相当美味的桂花蜂蜜马蹄~用料桂花少许克马蹄一斤个蜂蜜...
牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉
08-06
以下是以牛油果为基础的两道沙拉,需要注意的是,第一道鸡肉沙拉是没有沙拉酱的,第二道冰草沙拉才有,而且要求分量极少。不要看错哈😉用料①牛油果鸡肉沙拉2-3人量牛油果2个鸡胸肉2块西红柿2个秋葵5-6根草莓6-8个水果青瓜3...
鲜虾芒果沙拉
03-21
灵感来源于泰式鲜虾芒果沙拉,用减盐酱油更健康。微酸,带点鲜辣,很开胃的一道沙拉。用料大明虾500g芒果1个蒜两瓣紫甘蓝几片小番茄适量小青柠两个减盐酱油一大勺饮用水一勺赤藓糖醇一勺朝天椒一条薄荷叶一把玉米油两大勺...
简版墨西哥sasa酱
02-16
可做玉米片的酱汁,也可以作为沙拉单吃用料番茄2个洋葱半个香菜6-7个柠檬1.5个牛油果油/橄榄油适量黑胡椒盐适量TABASCO适量大蒜1-2瓣简版墨西哥sasa酱的做法番茄,洋葱,香菜,大蒜(可加牛油果,疫情家里没有就没放)切成丁状,一起...
【百合花开】符合标准——鲜虾蔬果沙拉
12-08
一个健康的早餐应该是这样的:起床后先喝一杯水;早餐时补充水果蔬菜;热量控制在400~500大卡;以五壳根茎类为主食;要吃乳制品;清淡,不宜过油过咸过甜;7点到8点吃早餐。用料北极甜虾50克【百合花开】符合标准——鲜虾蔬果沙拉的...
超级简单的简易版菠菜墩
10-19
话说有一天我去太二酸菜鱼吃饭。点了个冷菜:菠菜墩。上来之后发现就是焯好水的菠菜,塞进模具里搞成圆柱体,码放到盘子里加上焙煎芝麻酱就搞定了……除了造了个比较整齐的型,办点技术含量也没有😂于是回家动手实践了一下,...
低卡沙拉,金枪鱼裙带菜,每天吃都不腻
12-31
原本是找海藻沙拉的配方,但无意间发现了这个,就爱到欲罢不能,天天吃都觉得减肥很幸福!特意记录下来,省的需要的时候找不到了!用料金枪鱼罐头半罐黄瓜半根裙带菜1把香醋2勺糖1勺酱油1.5勺香油适量白芝麻适量低卡沙拉,金枪鱼裙...
无花果意式沙拉——佐巴萨米克醋(太阳谷食谱)
05-12
记得有回在书店浏览书籍,翻到意大利传统巴萨米克醋AcetoBalsamicoTradizionale,印象很深,便回去查阅了相关资料。传统巴萨米克醋历经了长时间的陈年、浓缩,变得像是融化的巧克力液那样浓稠,而陪伴巴萨米克醋度过悠长岁月的...
鸡脯肉减脂餐
08-14
减肥瘦身,除了适当的运动外,还要在饮食上控制,合理的膳食也很有必要。今天就推荐一道鸡脯肉为主的减脂餐,正在减肥健身的你,可以试试哟!用料鸡脯肉半个鸡蛋1个鲜芦笋4根青柠檬1个老南瓜50g西兰花30g橄榄油5g生抽5g蜂蜜10g现磨黑...
夏日意式沙拉
05-17
蓝莓,沙拉菜包,西红柿,水奶酪,黑胡椒,盐用料橄榄油适量西红柿适量水奶酪适量沙拉菜包随便蓝莓随便几颗都行黑胡椒碎适量夏日意式沙拉的做法把沙拉菜摆好,将西红柿和水奶酪分别切片,按图摆好添加点缀几颗蓝莓(或者其他小且甜的...
酸酸甜甜超开胃,柠檬汁小鱼干拌番茄
11-22
这是一道菲律宾家常菜,关键是要用手抓白饭配着吃更香用料小鱼干二两番茄1个洋葱四分一个鲜柠檬🍋半个小葱酸酸甜甜超开胃,柠檬汁小鱼干拌番茄的做法少油煎烘小鱼干洋葱切丁,番茄切丁,小葱切成葱花将步骤二与步骤一拌在一...
抖音网红酸甜鸡爪
02-18
自从入了抖音的坑之后,看到每道菜都想自己捣鼓一下。这道网红鸡爪,简直是夏日必备单品~左手冰镇西瓜,右手网红鸡爪,世界杯和各种电影综艺节目看起来!用料鸡爪30只洋葱1个切碎百香果4个(根据鸡爪量自行调整)柠檬1个蒜头1个小米...
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