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今日份便当-2021-4-8
03-14
午餐:红烧罗非鱼+清炒白菜+白饭晚餐:凉拌黄瓜用料罗非鱼1条白菜1袋姜蒜适量小米辣1根蒜苗2根香菜2根青瓜1根柠檬1个香油、辣椒油、陈醋适量酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-8的做法准备好午餐材料1-冷锅热油,放...
味噌拌饭(无油)适合上班族带便当
03-25
便当带去简直不能更合适!!!谁说味噌只能做汤啦~想吃拌饭,没有拌饭酱,可我有1kg味噌啊!蔬菜种类根据自己情况调整。很适合带便当!如果带便当就省去了做锅巴那一步,直接盛好米饭铺蔬菜就好了。米饭做法参见:用料米饭杏鲍菇金针菇...
给贝贝的爱心便当2015.05.07晚
03-20
洋葱猪肉饭+红烧鸡翅+椒盐排骨+辣炒蚬子用料洋葱猪肉饭1红烧鸡翅6椒盐排骨1辣炒蚬子1盆给贝贝的爱心便当2015.05.07晚的做法累………2014年夏天北京故宫...
男朋友的100份上班便当03
12-14
今天都是素的用料西红柿个鸡蛋个青椒个杏鲍菇个平菇克男朋友的100份上班便当03的做法鸡蛋打散下锅煎熟,搅碎盛出,西红柿切块,下锅炒出汁,放入鸡蛋,加一点点盐和生抽提鲜,翻炒均匀盛出。青椒切丝,杏鲍菇切条,平菇撕小片清洗之...
年少时摸的鱼(笑)
03-19
高中时瞎拍瞎做的黑历史们用料鸡蛋的灾难年少时摸的鱼(笑)的做法努力努力努力吃吃吃小贴士民以食为天...
继续记录工作餐
12-29
日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗(每份)蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量手抓饼1片香水柠檬1个继续记录工...
狗狗便当合集
02-22
搬运自小红书哦用料胡萝卜根鸡蛋个面条米饭狗狗便当合集的做法成品图成品图成品图面条🍜鸡蛋小蝴蝶结海苔五官,火腿舌头米饭狗狗咖喱味吖番茄肉酱完美...
Flora's Bentos(雨雨便当)--和风酱烤鸡肉便当(chicken yakitori)
03-24
Yakitori原本是日式烤鸡串,是日本非常受欢迎的居酒屋小食。用yakitori酱汁腌制鸡腿肉烤出来也非常好吃,土豆泥垫底,配菜可以选择自己喜欢的茎菜类水煮,清清爽爽,是一款可以冷吃的夏日便当。我是买的yakitori酱,直接腌制也可...
减脂期午晚餐合集
02-20
体重体脂居高不下,开始决定自己带午饭,以下是午晚餐记录用料鸡胸肉1块酱牛肉100克鸡腿1只玉米1根红薯1个贝贝南瓜200克减脂期午晚餐合集的做法2022.3.24晚餐青红椒炒鸡胸肉,水煮圆生菜,玉米2022.3.29午餐云吞面,馄饨是盒马...
轻食减脂餐丶便当Day11
12-07
第十一餐,打卡~我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃~周末我们比较放飞自我,火锅,串串,烧烤,小龙虾🦞,但是基本也不吃主食~我老公基数比我大一点,已经瘦了六斤,很明显的感觉就是胃变小了,吃东西很容易就能感觉饱了…下面的阶段...
卤猪脚,幸福便当菜
02-26
用料5克油15克姜,切片30克葸,切段30克蒜頭750克豬腳,先以熱水川烫去除血水2粒八角40克冰糖150克醬油50克米酒500克水1/4茶匙五香粉1/2茶匙白胡椒粉卤猪脚,幸福便当菜的做法1將油、姜、葱和蒜頭放入主鍋,以3分/120℃/速度0....
辣白菜五花肉便当
03-09
用料辣白菜500克五花肉500克韩国辣酱1大勺(没有可不用)鸡蛋1个糖3小勺葱花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便当的做法1.五花肉解冻切片解冻可以用温水泡5-10分钟微软一些但不是全软稍硬好切一些解冻后拿出用厨房纸吸干水分切片(避...
寿司水果便当
03-12
monbento便当盒便当盒里的爱马仕、当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢、据说米其林餐厅的主厨都喜欢monbento便当盒材质及设计。购买便当盒我一般会考虑:颜值、材质、实用性、品...
便当日记|虾仁炒蛋+蒜蓉西兰花
03-02
趁着某平台搞活动,囤了百来只厄瓜多尔白虾在冰箱里。这白虾个头比市场的基围虾要大几分,活动价算下来也不比基围虾贵,肉质也更紧实Q弹,营养更不会差。而且虾肉脂肪低,是很不错的蛋白质来源哦!今天荤菜就安排一道虾仁炒蛋,素...
工作餐记录3
12-30
蚝油生菜用的爱吃小猫咪3的配方,因为自己喜欢吃辣,所以加了辣椒。这个饭的话,姑且称之为牛奶杂粮焖饭吧,就是发现加了牛奶的菠萝炒饭很香,所以做一个焖饭试试用料杂粮饭1碗黑胡椒牛排条5条冷冻玉米一大勺纯牛奶适量生菜1大...
工作日午餐,不重样的便当合集12
03-15
人生苦短再来一碗🥣做饭不累,我觉得做饭是一件很治愈的事,做给爱的人吃,幸福指数爆棚!用料荤菜素菜按个人喜好工作日午餐,不重样的便当合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大虾虾滑灯笼茄子+鲜虾茄盒+烤茄子+肉末粉丝杏鲍菇鸡肉丝...
健康美味的上班族便当
03-11
用料豌豆适量鸡蛋1个西兰花适量花菇少量猪肉糜适量拌饭酱油适量黑胡椒适量盐适量生抽适量蚝油适量淀粉少量花椒油少量健康美味的上班族便当的做法处理食材:1.西兰花洗净后切成小朵入冷藏室2.豌豆洗净后沸水煮2min沥干...
每周三便当
03-18
小孩郊游带的便当,有点失败。用料红色火腿肠1根每周三便当的做法暂省略...
一人食便当之萝卜丝虾泡饭
03-21
用料虾干or虾皮随意水萝卜一个姜两片米饭or杂粮饭一人份橄榄油适量盐,鸡精适量胡椒粉适量一人食便当之萝卜丝虾泡饭的做法水萝卜擦成细丝,准备干虾,没有可以用虾皮代替,剩米饭一碗,我用的是杂粮饭~热锅,倒一点橄榄油(不用很...
轻食减脂餐丶便当Day9
02-24
打卡~用料鸡胸肉1块洋葱1个菠菜1把猕猴桃1个蓝莓适量香梨1个糙米饭半碗轻食减脂餐丶便当Day9的做法🍚糙米饭煮熟鸡胸肉前一晚盐🧂、黑胡椒、耗油抹匀冷藏…早上洋葱切片和鸡胸肉炒熟…菠菜水煮熟,根据自己喜欢口味凉拌-...
工作便当 | 酸辣可口蒜汁茄子
03-02
除了烧茄子素炒茄子等等之外,酸辣可口的茄子搭配一点蒜泥,解腻又提香,真的太好吃!用料茄子1个小米辣3个淀粉汁生抽2勺+老抽半勺+醋2三勺+耗油半勺+蒜泥适量+掉粉1勺工作便当|酸辣可口蒜汁茄子的做法茄子去皮蒸熟蒜泥小米辣备用...
大米的消耗法·无水咖喱
02-24
本来做了一锅四人份的米饭和咖喱,想着当晚餐和带午饭,结果太好吃根本停不下来,当晚全都消灭啦~用料鸡大胸一块大蒜🧄五瓣胡萝卜🥕一根土豆🥔一个洋葱🧅一个西红柿🍅三个番茄丁罐头🥫一个咖喱四块大米的消耗法·无水咖喱的...
七星鳗鱼蒸香肠
03-12
瑰老师小课堂:介绍:七星鳗主要以东海为多,肉质洁白,体呈长圆筒形,一般体长30cm~60cm,体重300g~700g。体无鳞,皮肤光滑。侧线完全,沿侧线及其上方各有一行呈白色点状的感觉孔。头锥形,两眼间隔宽而凹、吻部尖长,前端尖形,口阔而平,...
工作日午餐——【叉烧饭】
02-22
用料猪里脊400克叉烧酱2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉烧饭】的做法做法:1里脊肉洗干净,放入2大勺叉烧酱,一勺生抽,一勺老抽,一勺蜂蜜,一勺料酒.2放入冰箱,腌制一天。3烤箱预热,170度两面各...
圣诞树便当
03-04
2019年12月20日今天是今年最后一个上学日,给俩娃都做了圣诞树便当带去学校做午饭。二宝回来说她们的午饭监管老师(lunchsupervisor)打了两张以前我做的便当照片贴在了学校食堂告示牌上......我问她是那哪两个,她说一个是...
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