清淡食谱

冬天是滋补佳节。滋补不一定要花很多钱，平时就可以适当地为自己弄两道家常菜补补。萝卜炖鸭就是一道不错的滋补菜。萝卜是冬天的应季蔬果，选用甜脆的嫩萝卜和老鸭一起炖煮，美味无穷。用料萝卜2根老鸭半只花生油2勺料酒1...

用料菠菜5颗鸡蛋2个火腿肠1根盐、油适量大蒜（可不用）两瓣芝麻油少量菠菜炝锅面的做法食材备好，菠菜洗净去根，截成3cm左右长段，火腿肠斜切成片，鸡蛋打散热锅冷油下蛋液成型后稍加翻炒倒入开水（冷水也可）加入适量挂面，第一次汤开...

春日约着好友赏花郊游，本来这款低脂、可爱的下午茶点是和大家一起享用而应景创作的，结果出行前脚崴了,,Ծ^Ծ,,只有在家云同步赏花了🌸这款莲花茶冻制作非常简单，但是造型确很美，透粉的莲花漂浮在翠绿的湖面上，真是赏心悦...

新手易学！用料胡萝卜2根盐1.5勺蒜4瓣生抽1勺花椒5粒干辣椒1个青椒0.5个（可要可不要）葱0.5根姜1片蚝油1勺清淡好吃的清炒胡萝卜的做法备菜。胡萝卜，姜，青椒都切丝，蒜切片就可以了。锅热下油，放花椒和干辣椒，小火翻炒出味捞出扔...

一人做一人吃用料小白菜5颗平菇适量北豆腐1盒鸡蛋3个小葱2根煮平菇小白菜豆腐鸡蛋汤的做法切煎放倒闷放倒撒吃...

这是一道清热又很清甜的一款汤，特适合燥热的天气！好喝又简单，非常推荐👍用料丝瓜1根车螺11元(大概78两)姜1片葱花1根油少量盐1克枸杞十几粒超级清甜~车螺丝瓜汤的做法车螺用盐水泡十几分钟后洗净备用，丝瓜切成滚刀块锅热...

头油太多是毛囊的油脂腺分泌旺盛引起的,而这个跟我们的身体代谢障碍和内分泌失调有很大的关系。针对头油过多,最好的解决办法不是天天洗头,因为洗头,太频紫,一会刺激毛囊,加重头油分泌;二会破坏头皮毛囊的功能,甚至引...

用料鸡蛋个苋菜1把盐3克香油1勺低脂苋菜鸡蛋汤的做法苋菜叶清洗干净装盆备用碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀备用接着炒锅中加一点水，水冒小泡泡（没有放油炒，更低脂，你也可以选择放油炒鸡蛋碎）这时就可以倒入鸡蛋液，煮的冒这种大...

😍😍😍碧螺虾仁是江苏苏州传统名菜，属于苏菜系。主要以虾仁主料，巧用碧螺春作配料，成菜具有茶香味鲜、清淡爽口、色泽素雅的特点，作为苏州人，怎么可以不会做？来动手😎😎😎用料虾仁300克盐一勺白胡椒少量（去腥）碧螺春5-10克蛋...

9/77【靓汤椰】冬天我自己煲汤频率很高。曾经在海南吃下第一口椰子鸡便难以忘怀。便用自己最爱的椰子配合一些食养的食材煲上了一手浓香四溢的椰子鸡汤。美滋滋哒！健康营养又好喝！本食谱会包含椰子鸡食材挑选的讲究还有...

冬大过年，南蛮侨乡区的冬至吃的也挺特别的，我们吃咸汤汤丸，汤丸已经慢慢不是主角了，菜才是。每年冬至都会特别隆重认真的煮上一大锅全家人吃。材料不限以下，随意发挥，一般都会出现鸡肉猪顶脑肉牛肉瑶柱虾米蚝干腊肠腊肉香菇...

看了一个网友评论学着做的，太好喝了，汤甜甜的，一点都不油，含泪干了2大碗。用料排骨400克番茄（西红柿）1个白蘑菇8个玉米1根葱4段姜4片料酒2勺盐随意排骨玉米番茄蘑菇汤的做法排骨块洗干净，先用水泡，（有条件的冲）大概一个小时左右...

玉米淮山粥用料大米适量清淡粥类的做法筒骨香菜粥皮蛋瘦肉粥芥菜瘦肉粥玉米淮山粥...

用料鸡蛋1个肉末150克嫩豆腐1块香油1勺酱油1勺盐1克蒜头半个清淡口～肉沫豆腐蒸蛋的做法开一盒嫩豆腐倒在盘子里用刀划几刀周围打一个鸡蛋液(一个鸡蛋加5勺温水加一勺盐打匀再过筛一次)上锅蒸熟(大概10分钟)加油热锅放...

自用嗷用料白菜2片猪肉一拳葱1根蒜2瓣姜2片胡萝卜玉米豆一把内脂豆腐一碗白菜肉丸汤［清淡］的做法打碎加盐～...

西塞山前白鹭飞，桃花流水“”昂刺”肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。用料盐克料酒勺鱼条毛豆肉糜江南小菜（昂刺鱼蒸肉糕）的做法毛豆小葱姜基本辅料昂刺鱼洗净码少许盐入底味少许肉糜加葱姜水、淀粉、少许生抽腌制10分钟...

莴笋的叶子蒜香炒出来特别清香，吃着挺像油麦菜的，好吃😋用料莴笋叶1根上面的叶子蒜3-4瓣花椒粒4-6粒生抽1-2勺盐少量蒜香莴笋叶的做法莴笋叶洗净，蒜切末油锅下入蒜末和花椒粒煸香，倒入莴笋叶翻炒，加生抽和盐调味出锅好吃...

之前去广富林遗址公园，在宰相府酒店吃了午饭。一直念念不忘那道菜～～文蛤豆腐！今天妈妈正好买了一块老豆腐，我决定要挑战一下！没想到得到家人👪的一致好评！这道——《浓汤鲜美老豆腐》以后还可以“返场”！用料老豆腐1块开洋几...

闺蜜给的冰鲜带鱼，说煮汤特别好吃，问了做法，居然不用煎，不煎的鱼汤没做过，特别好奇，正好之前试过一个胡椒裙带菜生蚝汤的方子，觉得可以一试，结果挺不错哦，不会腥哦！材料好准备，做起来也快，营养也比较全面，很适合下班回家赶时间的本...

有个财主，每娶一房媳妇儿，都要先考试做菜手艺咋样。这回又娶了个媳妇儿，他叫新媳妇儿做盘“鸡刨豆腐”。可是老财主坐在客厅等了半天，正着急哩，新媳妇儿慌慌张张端着一盘连泥带土的豆腐来啦。财主问：“这是怎么回事儿？”新媳...

每天都要下厨房，我回来咯！今年做菜主要以健康，低脂，营养为主。用料巴沙鱼1条彩椒3个豆瓣酱2勺洋葱4瓣低脂营养的五彩巴沙鱼的做法一条巴沙鱼+3个彩椒，彩椒只需切一半即可，剩下的留着坐其他菜切好备用巴沙鱼➕姜丝➕一勺盐➕...

喝完这个汤，全身暖呼呼。是一到两人份噢。偶然做成的，所以没拍步骤图。味道像外卖的韩国大酱汤，只是里面食材不一样。用料西红柿1个菇类适量辣椒1个肥牛10块左右韩式辣酱1勺盐2小勺油适量蒜1个生抽1勺耗油半勺暖呼呼减脂...

记性不好，传菜谱只为记录，如果哪里不如您意，勿喷，谢谢！孩子喜欢的汤之一，每次能喝两大碗😂用料裙带菜一把盐适量生抽一丢丢瘦肉小半碗生粉适量鸡精适量鲜掉眉毛的👉裙带菜肉片汤的做法1、裙带菜洗净切小点（裙带菜选干的嫩点...

在外打工人，肠道也不太好，经常也不知道什么外卖合适，于是就开始了自己到处搜罗菜谱尝试～用料鸡腿1只丝瓜1根口蘑7个丝瓜口蘑鸡汤的做法丝瓜去皮切片，口蘑切片，鸡腿我是请店员给我砍了拿回家的，然后配料搞点蒜末，姜末（最好再搞...

夏天想吃清甜节瓜，想吃鲜味瑶柱用料瘦肉300克节瓜半个瑶柱10颗厚肉冬菇1朵薏米1小把小米1小把姜5片减脂消暑瑶柱节瓜薏米瘦肉汤的做法提前2小时泡发瑶柱，冬菇，薏米提前1小时腌制瘦肉，放酱油，花生油，盐切瓜备用养生壶选煲汤...