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家常 木須肉 營養均衡
01-27
用料雞蛋3個瘦肉150克木耳若干朵家常木須肉營養均衡的做法1木耳泡發小鍋煮熟2雞蛋打散,炒好盛出3炒肉和葱花薑片炒好加入控過水的木耳蓋上鍋蓋(因為木耳有時候會爆注意安全小心燙傷)加入生抽十三香鹽少許翻炒,蓋鍋蓋看木...
💯⛱️夏日必備營養雞絲麪
12-12
🍝🍜夏日必備雞絲涼麪吃涼麪的季節又到了,涼拌雞絲麪好吃極了,🍢🍵方法簡單,口感清爽🍲🍱用料黃瓜半根胡蘿蔔半根料酒3勺姜一塊雞胸肉200克醬油2勺胡椒粉1克米醋1勺蠔油1勺黑芝麻適量大葱半小節💯⛱️夏日必備營養雞絲麪的...
營養養胃小米蒸糕
12-20
簡單快手用料小米粉60克雞蛋3個玉米油30克牛奶40克糖50克營養養胃小米蒸糕的做法沒有小米粉我只能破壁機把小米打成細膩粉末,建議直接買小米粉碟子里加入牛奶加入油克數看説明攪拌均勻篩入小米粉雞蛋分離蛋黃加入麪糊...
營養奶香雞蛋麪餅
12-22
小時候早餐經常吃的麪餅,營養好吃的早餐,奶香味十足,飽腹一整個上午~早上吃個麪餅+豆漿豆奶都可以用料麪粉200克奶粉80-100克雞蛋1個白砂糖少量水200ml營養奶香雞蛋麪餅的做法用個比較大的碗,倒入半碗麪粉奶粉量差不多是面...
減脂餐雞蛋花籃好看又營養
12-25
用料鹽2克雞蛋4個蔬菜什錦適量花朵7朵蒜薹3根減脂餐雞蛋花籃好看又營養的做法雞蛋煮熟之後,扒皮,然後用U型戳刀從雞蛋中間分開。全部戳好之後,用手把雞蛋分成兩半,這樣就是花籃的底座。蛋清做花籃,蛋黃單獨放到一個盤子裏,...
營養美味的牛奶雞蛋羹(兒童版)
12-26
馬駒兒這兩天放學後就去打球,一打倆小時,很辛苦!回家啥飯都不想吃,就想喝水。心疼娃,為了增加營養、補充蛋白質,想起這款從小就做給他吃的雞蛋羹……這不,上桌几分鐘就光盤啦!😬用料雞蛋1個(約75克)牛奶150克營養美味的牛奶雞蛋...
愛之營養早餐
03-25
一天之計在於晨,所以早餐很重要,健健康康吃早餐用料愛心各種食材愛之營養早餐的做法準備食材做好食材開吃了...
西紅柿達人 蕃茄味麪條簡單又超好吃又有營養
12-18
西紅柿達人幾乎每週要做一道跟西紅柿有關的菜🍅🍅🍅🍅🍅用料西紅柿1個面適量平菇適量鹽適量醬油適量香葱適量油辣椒適量蒜適量芝麻油適量西紅柿達人蕃茄味麪條簡單又超好吃又有營養的做法看起來是不是很有食慾西紅柿...
營養健康酸奶蛋糕
12-30
酸奶蛋糕做法:6個雞蛋,蛋清蛋黃分離到無油無水的兩個盆中,蛋黃中加入150克酸奶(粘稠的)、50克玉米油,15克玉米澱粉,65克低粉攪拌均勻。蛋清中分三次加入60克白砂糖,打發至中性發泡,取三分之一蛋白放入蛋黃糊中攪拌均勻,再全部倒...
菠菜雞蛋麪,簡單又營養
12-29
用料雞蛋2個菠菜1把菜丸子少量(沒有可不放)菠菜雞蛋麪,簡單又營養的做法食材準備鍋內水燒開,倒入洗淨的菠菜,焯水10秒葱末爆香,加入水,燒開後,放掛麪掛麪煮2分鐘後,加入焯水後的菠菜和素丸子(沒有可不放);再加入鹽,少許生抽調味炒...
營養健康的清蒸蒜蓉排骨
12-07
用料排骨750克蒜3頭小葱2根營養健康的清蒸蒜蓉排骨的做法排骨放麪粉,小蘇打抓勻去血污洗過後顏色明亮蒜打成蒜蓉加入涼油,調勻加入熱油調勻調勻後加入耗油少許,生抽少許,鹽少許調勻加入澱粉1勺,再次抓勻醃製20分鐘切白蘿蔔...
快手營養水果冰激凌
12-25
疫情期間,天氣漸熱,冰激凌可以上場啦~~在做的時候感覺娃口水都要留出來了用料淡奶油200克檸檬汁10滴白砂糖30克香蕉5根芒果2個快手營養水果冰激凌的做法芒果切丁,香蕉切丁糖分三次加入淡奶油,打發到中性發泡,分次滴入檸檬汁,...
每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食
12-26
記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享小學生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕...
二年級小學生營養早餐第三十二週
12-29
用料星期一:外婆菜蒜薹包子,紫菜蛋花湯星期二:煮玉米,烤蛋撻,鮮榨牛奶花生露星期三:山姆伯爵蛋糕卷,牛油果,酸奶星期四:茄汁鮁魚,白米飯星期五:花饃,自制皮凍,醬牛肉二年級小學生營養早餐第三十二週的做法網紅外婆菜蒜薹包子,...
懶人湯(營養湯)
03-22
這湯是媽媽教我,説這湯適合懶人,又有營養,又簡單。用料瘦肉(豬)50克枸杞30克雞蛋2個水適量鹽適量油適量懶人湯(營養湯)的做法1、把瘦肉切條,雞蛋打進碗裏備用。大火,起油鍋,放瘦肉進鍋炒幾下後,倒進一碗半的水進鍋,同時放進枸杞。...
全朋友圈最有營養的雪花酥
12-24
浮世生活的驚喜,往往就在這一點甜。我為什麼選擇創業?很大的原因在於我喜歡美食,喜歡和朋友一起做美食,喜歡分享美食。邊享受美食邊創業,給別人帶來不一樣的體驗。這是我所喜歡的。用料黃油50克奶粉適量棉花糖150克瓜子仁2...
高營養顏值的酒釀枸杞雞蛋花
12-30
小時候就看過我爸做酒釀,看他用厚厚的棉襖裏着一個大器皿當寶貝一樣塞進衣櫃裏……後來也會饞嘴,但都是去超市買,再後來在朋友的慫恿下,便試着自己做,真的,一點都不難做,愛吃酒釀的都來試試吧,好吃。用料新鮮糯米2斤安琪甜酒...
營養早餐系列
01-03
用料僅供參考僅供參考營養早餐系列的做法僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅...
適合春季喝的8道湯 潤肺祛燥 營養豐富不長肉
12-30
春天氣候較為乾燥,也較為多風,時間久了,身體就會幹燥也比較容易上火。水是生命之源,建議春天多喝一些“潤肺去火”的湯湯水水。補充水分去肝火,常喝去春燥身體棒。用料豬肺1個鹽適量適合春季喝的8道湯潤肺祛燥營養豐富不長...
主食加營養 地瓜粥
12-24
用料紅薯1個大米半杯主食加營養地瓜粥的做法紅薯去皮切小丁大米淘洗乾淨放入適量水同煮煮粥鍵按下去就可以等着喝粥啦~...
營養均衡早午餐Brunch一日之計在於晨
03-25
肉類蛋類蔬菜都有的營養均衡早午餐,一隻平底鍋搞定,方便快捷。用料雞蛋香腸培根蘆筍秋葵熱水一勺食用油適量營養均衡早午餐Brunch一日之計在於晨的做法烤腸入微波爐解凍。平底鍋燒熱,冒煙時轉小火,倒入油,馬上打雞蛋。灑鹽...
營養快手蛋炒飯
12-12
用料米飯1碗雞蛋1個胡蘿蔔一小節蝦2只蔬菜少許食用油10克鹽2克胡椒粉1克料酒半勺營養快手蛋炒飯的做法蝦去殼切小丁放鹽,胡椒粉,料酒醃製片刻,包菜,胡蘿蔔切絲備用。鍋內放少許油放入蝦頭蝦殼炸一下,中間可以用鍋鏟壓一下,...
營養早餐西葫蘆蒸雞蛋
12-09
用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽些許葱花些許耗油些許營養早餐西葫蘆蒸雞蛋的做法西葫蘆洗淨去心(去掉的心可以留着備用炒菜),加入鹽、耗油倒入打散的雞蛋液,撒上一些葱花,放蒸籠上小火蒸20分鐘成品如上,切成小塊直接夾着吃就好,也...
營養早餐92- 三明治
12-29
用料吐司片2片培根1條雞蛋1個黃瓜片西紅柿片營養早餐92-三明治的做法準備黃瓜西紅柿奶酪,炒雞蛋,煎培根片將吐司片用吐司機或三明治機復烤一下,如果是新鮮的可以以直接用,把不規則形狀切去擺上奶酪擺上煎好的培根擺上炒雞...
營養鍋邊糊
12-08
記得在福州的時候,當地人早餐都吃一種叫做鍋邊糊的小吃,當地也叫做鼎邊糊。吃的時候感覺很驚豔,軟軟糯糯的米皮,爽滑好吃,裏面還放了不少海鮮,湯鮮味美,老少都喜歡吃。我在家復刻了這個簡單的基礎版,味道一樣不差哦!用料粘米粉...
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