一道温熱舒適又健康的三明治
*三人份*
用料
彩椒(紅黃綠) | 各1個 |
芝士片 | 3片 |
雞胸肉 | 3塊 |
生菜 | 6片 |
吐司 | 6片 |
洋葱 | 1/4個 |
芥末籽醬 | 1勺 |
洋葱彩椒雞胸肉三明治的做法
準備材料,彩椒洋葱切絲
平底鍋倒入一點油,炒軟彩椒和洋葱,加點鹽和黑胡椒調味
*如果不是現成的熟雞胸肉:
雞大胸對半剖開,用小蘇打、檸檬、鹽醃3小時,平底鍋煎熟烤熱吐司,一面抹上芥末籽醬或者任意你喜歡的醬
放一片生菜,生菜上放上炒好的洋葱彩椒絲
如圖
蓋上另一片生菜
放上煎好的雞胸肉
蓋上一片芝士片和另一片面包
壓壓緊實
*如果怕掉出可以用保鮮膜包裹*可以吃啦
花花🌞